Тренировки на холоде чреваты воспалением легких, миф о здоровье зимой. Занятия спортом на морозе могут быть вредными для здоровья. Особенно если ты не привык к таким условиям. Если не подготовиться как следует и не одеться тепло. Утренняя пробежка может привести к проблемам. Важно правильно дышать: в холод лучше дышать носом, чтоб холодный воздух не попадал прямо в легкие и не переохлаждал их.
Но у зимних тренировок есть и свои плюсы. Исследования показывают, что зимой организм сжигает на 50% больше калорий, чем летом. Кроме того, мороз помогает вырабатывать эндорфины — гормоны счастья, которые улучшают настроение и придают бодрости.