Аквааэробика спортивная, это комплекс особых упражнений в воде. Зная о свойствах воды, восточных единоборств учителя загоняли учеников своих оттачивать силу и удара резкость в реки и озера. Вода– это среда, в которой действие изменяется физических законов – уменьшается притяжение, растет давление и другое. Потому и человек при занятиях чувствует в окружении воды себя не так как на суше.
На основы особенностей воды был комплекс упражнений создан – аквааэробика. Перед этим 1950-х годов Джек Лалэйн выступал с программой спорта в воде на телеканалах США. Позже аквааэробикой практически во всех видах спорта заинтересовались – проводя разминку в бассейне спортсменов. Тогда же физиологи подключились – была разработана система движений для восстановления пациентов с разными травмами позвоночника.
В наше время большое количество существует различных видов аквааэробики, которые разработаны специально для полных людей с целью немного похудеть, для пожилых с целью здоровья поддержания, для беременных с целью позвоночник разгрузить и уменьшить отеки, для людей с расширением вен варикозным для снятия нагрузки с сосудов и оттока крови улучшения.
Но подтянутый и здоровый человек тут также найдет для себя преимущества - увеличивается нагрузка, чувство усталости уменьшается, превосходно отрабатывается резкость движений, не накапливается практическая молочная кислота в мышцах, совершенствуется растяжка и мышц эластичность. Существует масса приспособлений для награды большего эффекта– степплатформы с присосками для крепления ко дну, гантели плавающие, отягощение для рук и ног и другие.
Аквааэробика спортивная. Оптимальная температура для результата лучшего – 18 градусов по Цельсию. Но если после тренировки чувствуете вы, что холодно вам, то лучше выбрать с водой потеплее бассейн. Аквааэробика - это один из наиболее видов безопасных спорта. Шанс получить травму равен нулю практически. Также, это возможность провести время смешно и с пользой, и уйти не уставшим с тренировки, а наоборот– отдохнувшим, бодрым и сил полным и энергии.