Полезные советы о здоровье - Витамины при сухости кожи

Просмотров: 1 322, Комментариев: 0

Полезные советы о здоровье

Полезные советы о здоровье - Витамины при сухости кожи. Сейчас ни для кого не тайна, что для здоровья, красы нашей коже необходимы витамины. Если же вы думаете, что дорогостоящих косметических, фармацевтических средств будет достаточно, то это не так. Следственно следует разобраться каких именно животрепещущие основных веществ не хватает нашей коже, неотлагательно пополнить их резервы. По словам докторов о недочёте витаминов в организме умеют разговаривать нередкие дерматиты, экземы, красные пятнышки на лице, угревая сыпь, перхоть, выпадение волос, длинно незаживающие синяки.


Витамин А. Его недостаток в организме привести может к безмерной сухости кожи, грубости и шелушению. Научно доказано, что при недочёте витамина А умеют выпадать волосы, появляется перхоть, стремительно образуются мозоли, также слоятся, ломаются ногти. Следственно, для того, чтоб ваш организм был интенсивен этим витамином необходимо включать в ежедневный рацион такие товары как говяжья и свиная печень, яичный желток, сливочное масло, рыбий жир, также абрикосы, морковь, лук, свёкла.


Витамин С. Недостаток витамина С может вызвать мощную пигментацию кожи, ломкость сосудов, также неправильный обмен веществ. Максимальное число витамина С содержится в шиповнике, цитрусовых, яблоках, киви, тёмной смородине, также в таких овощах как красный перец, петрушка, укроп, хрен, спаржа, капуста, картофель, свёкла, лук, зеленоватый горошек, кабачки, баклажаны, салат, ботва моркови, шпинат, помидоры, редис, редька, репа. Полезные советы о здоровье - непомерное потребление витамина С может вызвать расстройство желудка, раздражение мочевого тракта, зуд кожи.


Витамин Е. Он необходим для обычного существования всех сфер жизнедеятельности организма. Дело в том, что витамин Е совершенствует обмен веществ, останавливает ликвидирование мышечных клеток и предотвращает ломкость капилляров, означает делает нашу кожу великолепной и здоровой. Источником витамина Е являются семена подсолнуха, юные всходы злаковых, шпинат, свёкла, неочищенный рис, кукурузное масло, арахис, миндаль.


Витамин РР. Данный витамин играет наиглавнейшую роль в восстановительных действиях организма, также стимуляции тканей. Его недостаток сопровождается понижением защитных параметров организма и кожным зудом. Полезные советы о здоровье - содержится никотиновая кислота в мясе, пшеничных отрубях, сое, молоке, арахисе, пивных дрожжах.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.