Средиземноморская диета, самая популярная диета. Эта диета является по собственной сущности сбалансированным и здоровым питанием. По отзывам диетологов, диета такая не имеет противопоказаний не наносит ущерба здоровью. Самый основной плюс средиземноморской диеты в том, что она не подразумевает грозных ограничений. Быстрее, это насыщающий, однако при всем этом исключительно нужный рацион, включающий в себя самые различные товары. При всем этом стоит готовым к тому быть, что итог придется ожидать достаточно долго. Зато никаких срывов и чувства голода мучительного.
Плюсы диеты средиземноморской
Важный плюс диеты средиземноморской – отсутствие противопоказаний. Меню сбалансировано, содержит все нужные организму вещества, подходит даже юношам и беременным и кормящим дамам. Не стоит на диету садиться только в случае аллергии и персональной непереносимости товаров. А людям с наточенными и постоянными болезнями тракта желудочно-кишечного предварительно лучше проконсультироваться с доктором.
Большинство рациона состоит из овощей, фруктов, растительных жиров и белков. Сладости и мясо жирное исключаются. Медленный процесс похудения сам по себе идет, без чувства стресса и голода, за счет употребления малокалорийной, полезной еды и исключения вредоносных товаров. Вдобавок рекомендуются посильные занятия спортом.
Минусы диеты средиземноморской
Средиземноморская диета. Главный минус диеты средиземноморской – результатов похудения придется ожидать чрезвычайно долго. Главная цель диеты– приучиться к питанию здоровому и сделать лучше состояние здоровья. А вот ненужный вес будет уходить медлительно, потому придется терпением запастись. Любителям сладостей нелегко придется, потому что во время диеты конфеты, выпечку и остальные вредоносные лакомства ограничивают до минимума. Под запрет и напитки попадают с довольно крупным количеством сахара. Рекомендуем уменьшать суточную дозировку сахара понемногу – тогда соблазна сорваться не будет, и стресс от понижения количества сладостей будет меньше в рационе.