Диета 7 лепестков, самая популярная диета. Эта диета является монодиетой, при всем этом самой щадящей посреди остальных монодиет, по отзывам диетологов. Она предназначена на основании диеты 6 лепестков с питьевым утром добавочным, потому дает наиболее ощутимые результаты. Меню на каждый день представление даст, чем питаться именно и какие ограничения при всем этом соблюдать.
Плюсы диеты 7 лепестков
Сущность питания данного заключается в разделении товаров по дням, чтоб избежать одновременного приема в еду углеводов и белков, который и вызывает избыточной жировой массы отложение по словам шведского диетолога Анны Юхансон. Необыкновенная монодиета легче классической переноситься в день ограничено только одним общим видом товаров. Каждый день посвящен новейшему продукту, потому не успевают надоедать они и организм все мучается от недочета витаминов и микроэлементов. Доп. психической поддержкой служит представление собственного питания на неделю в облике рисунка– цветка с 7 лепестками. В каждый листик записывается меню на день, и отрывание лепестка вечерком служит завершением символическим очередного периода и достижением результата промежуточного.
Минусы диеты 7 лепестков
В отличие от 6 лепестков диеты, в этой диете добавлен еще питьевой день один, в который придется на одной воде продержаться. В это время идет максимальное экстремальное похудение, умеют появиться боли в желудке и ощущение беспомощности. Параллельные занятия спортом в более «голодные» дни умеют даваться трудно. Данная монодиета легче переносится, чем классическая на продукте одном, однако все равно стресс у организма вызывает. Питание не самое комфортное в критериях путешествия либо на работе, не постоянно есть возможность отыскать только один облик товара в таком количестве.
Диета 7 лепестков. Меню на каждый день
День 1. Рыбный
Завтрак: тушеная телятина
Обед: бульон рыбный из судака с куском рыбы
Полдник: котлеты рыбные из трески на пару
Ужин: горбуша запеченная либо семга
День 2. Овощной
Завтрак: баклажаны тушеные с перцем болгарским и томатом
Обед: запеченные юные кабачки
Полдник: салат из огурцов, лука и капусты
Ужин: морковь тертая, половинка вареной свеклы
День 3. Куриный
Завтрак: вареная куриная грудка
Обед: бульон с фрикадельками куриными (без прибавления хлеба в фарш)
Полдник: котлетки куриные на пару
Ужин: запеченная или тушеная в духовке курица без кожи
День 4. Зерновой
Завтрак: кукурузная или овсяная каша на воде
Обед: котлеты из гречки, хлебец зерновой сухой
Полдник: мюсли из мульти злаков
Ужин: каша рисовая на воде
День 5. Молочный
Завтрак: творожная запеканка со сметаной
Обед: сырники или пудинг творожный, 200 мл кефира
Полдник: йогурт без добавок
Ужин: стакан кефира или ряженки
День 6. Фруктовый
Завтрак: яблоко запеченное, сок из цитрусовых
Обед: салат фруктовый: груши, яблоки, киви, апельсины
Полдник: горсть ягод сезонных: малина, черешня, черника
Ужин: апельсин или грейпфрут, компот из сухофруктов
День 7. Питьевой
В сей день лучше пить только вода негазированную до 2,5 л. Однако не много кому это под силу без ущерба и противных чувств. При появлении беспомощности либо болей в животе в стакане воды можно развести ложку меда, или сделать несколько глотков кефира обезжиренного.