Злаковая диета, интересная диета. Злаковое питание отлично нормализует нормальную работу кишечного тракта, придаёт обилие ежедневному рациону, организм снабжает био активными веществами, минералами, витаминами и клетчаткой. В дни диеты будет запрещается: сахар, соль, алкоголь. Злаковая диета продлевается 1 неделю.
День пшеничный
Засыпать 180 г зёрнышек в 3/4 л воды и варить кашу мин 20 на огне медленном
Завтрак — кашка + сахарин + молока 1/2 стакана
Обед — стебель лука + 1 стакан бульона овощного + кашка
Ужин — кашка + йогурт (125 г) + корица + сахарозаменитель
День пшённый
Пшена 180 г засыпать в 3/4 л воды — вскипятить и бросить на огне медленном на минут 30
Завтрак — молока 1/2 стакана тёплого + кашка + сахарозаменитель
Обед — 1 стакан бульона овощного + кашка
Ужин — 1 яблоко тёртое + лимонный сок + сахарозаменитель
День овсяный
Овса 178 г в 3/4 л воды вскипятить, варить минут 10 на огне медленном
Завтрак — молока 1/2 стакана + сахарин + кашка
Обед — 1 стакан бульона овощного + кашка + петрушка, чеснок
Ужин — творога 80 г + молока 3 ст. ложки + какао 1 ст. ложка + кашка + сахарин
День рисовый
Риса 140 г варить минут 35
яблок 1/2 кг очищенных порезать и потушить в кол-ве воды маленьком. Смешать рис, яблоки, лимонный сок, корицу, сахарин
День ячменный
Ячменя 180 г в 3/4 литра воды до кипения довести и варить минут 10 на огне медленном
Завтрак — кашка + сахарозаменитель + молока 1/2 стакана
Обед — 1 стакан бульона овощного + кашка + перец + стебелёк лука
Ужин — кашка + сока 1/2 стакана апельсинового + молока 2 ст. ложки сгущённого + сахарозаменитель
День гречневый
Гречки 180 г в 3/4 литра воды до кипения довести и варить минут 10 на огне медленном
Завтрак — кашка + молока 1/2 стакана + сахарозаменитель
Обед — 1 стакан бульона овощного + кашка + специи
Ужин — 1 стакан кефира + кашка + сахарозаменитель
День смешанный
Пшеницы по 60 г, овса, гречки всыпать в 3/4 литра воды и до кипения довести, варить минут 20 на огне медленном
Завтрак: молока 1/2 стакана тёплого + кашка + сахарозаменитель
Обед — кашка + пасты 3 ст. ложки томатной + 1 стакан бульона овощного бульона + приправы, чеснок