Сытная диета, интересная диета. Без затруднений можно недостающие килограммы набрать при помощи диеты сытной. Не только килограммы. Эта диета совершенствует вашей кожи состояние и делает здоровым цвет лица здоровым. Однако есть однако но– соблюдать диету эту не больше недели можно. Жидкости следует как можно больше употреблять – более 2 литров в день. Воду можно пить обыкновенную или минеральную с газом и без. Рацион рассчитан на одного человека.
День первый
Завтрак: хлебец -3 шт.; молоко с медом - 250 мл.
2-ой завтрак: хлеб отрубный с маслом сливочным - 3 ломтика; помидорки - 3 шт.; кофе без сахара - 250 мл.
Обед: супчик - 250 мл; вареная рыба - 200 г; картофель в мундире - 150 г; салат из моркови с майонезом - 100 г.; чай без сахара - 250 мл.
Полдник: изюм - 100 г; фруктовый сок - 200 мл.
Ужин: котлета - 100 г; вареный рис - 200 г; орешки грецкие орешки - 3 шт.; чай без сахара - 250 мл.
День второй
Завтрак: белый хлеб ржаной - 3 ломтика; мед - 1 ложка столовая.
2-ой завтрак: хлопья овсяные или кукурузные с молоком - 150 г; чернослив - 5 шт.; кофе без сахара - 250 мл.
Обед: борщ - 250 мл; бифштекс - 150 г; овсяная каша - 100 г; апельсинчик - 2 шт.; чай без сахара - 250 мл.
Полдник: грецкие орешки - 6 шт.; миндаль - 4 шт.; арахис - 8 шт.
Ужин: жареная курица - 150 г; темно-зеленый консервированный горошек - 200 г; редиска - 10 шт.; инжир - 4 шт.; мед - 1 ложка столовая; чай без сахара - 250 мл.