Диета на основании чернослива, увлекательная диета. Без проблем около 3 кг. набрать за 2 недели вам поможет диета на основе чернослива. Ведь содержаться в черносливе витамины А, В1, В12 С, Р, минеральные вещества - фосфор и калий, фруктоза, сахароза, магний, глюкоза, кальций, железо и большое количество фосфора и калия. Рацион рассчитан на одного человека.
День первый
Завтрак: вкрутую яйца - 2 шт.; чернослива - 2 шт.; грейпфрут - 1 шт.; кофе без сахара - 250 мл.
Обед: борщ - 250 мл; хлеб отрубный (обычный) - 2 ломтика; грецкие орехи - 2 шт.; чернослив - 8 шт.; чай без сахара - 250 мл.
Полдник: изюм - 50 г, чай без сахара - 250 мл.
Ужин: рыба жареная - 200 г; вкрутую яйцо - 2 шт.; апельсина - 2 шт.; чай без сахара - 250 мл.
День второй
Завтрак: сыр - 100 г; чернослива - 2 шт.; кофе без сахара - 250 мл.
Обед: щи - 250 мл; отварная говядина - 100 г; отрубной хлеб - 2 ломтика (обычный); миндаля - 2 шт.; чай без сахара - 250 мл.
Полдник: чернослива - 4 шт. апельсин или яблочко.
Ужин: салат овощной - 250 г; чернослива - 4 шт.; чай без сахара - 250 мл.
День третий
Завтрак: бутерброд (хлеб отрубной с ветчиной и сыром) - 2 шт.; чернослива - 3 шт.; кофе без сахара - 250 мл.
Обед: суп овощной - 250 мл; картофель в мундире - 100 г; помидора - 2 шт.; чернослива - 2 шт.; чай без сахара - 250 мл.
Полдник: яблоко - 2 шт.; чернослив - 2 шт.
Ужин: чернослива - 5 шт.; хлебец - 3 шт.; молоко - 250 мл.
День четвёртый
Завтрак: кукурузные хлопья или овсяные с молоком - 200 г; чернослива - 4 шт.; кофе без сахара - 250 мл.
Обед: борщ - 250 мл; огурцов - 2 шт.; помидоров - 2 шт.; чернослива - 2 шт.; чай без сахара - 250 мл.
Полдник: чернослива - 5 шт.; сок фруктовый - 250 мл.
Ужин: изюм - 40 г; чернослива - 6 шт.; бутерброд (хлеб обычный с ветчиной и сыром) - 2 шт.; чай без сахара - 250 мл.