Зимняя диета, интересная диета. Зима – время, когда употреблять мы начинаем жирную и калорийную еду. В зимнюю пору можно без затруднений поправиться, а поможет зимняя диета нам в этом. Эту диету следует соединять с физическими упражнениями, так фигура ваша будет наиболее пропорциональная. Жидкости следует без ограничений употреблять, можно пить воду как минеральную, так и обыкновенную. Рацион дается на дня 4 и рассчитан на одного человека.
День первый
Завтрак: бутерброд обычный с маслом и сыром - 2 шт.; сок апельсиновый сок - 200 мл.
2-ой завтрак: ячневая каша - 150 г; овощной салат - 100 г; кофе без сахара - 250 мл.
Обед: суп картофельный с изделиями макаронными - 250 мл; жареная рыба - 100 г; отрубный хлеб - 2 ломтика; фасоль отварная - 150 г; яблоко -- 2 шт.; чай без сахара - 250 мл.
Полдник: орешки грецкие - 5 шт.; мед - 1 ложка десертная; сок фруктовый сок - 200 мл.
Ужин: каша гречневая - 150 г; котлета - 100 г; отрубный хлеб - 2 ломтика; апельсин - 2 шт.; чернослив - 5 шт.; чай без сахара - 250 мл.
День второй
Завтрак: грейпфрут - 2 шт.; апельсиновый сок - 200 мл.
2-ой завтрак: манная манная - 150 г; отрубный хлеб - 3 ломтика; кофе без сахара - 250 мл.
Обед: суп грибной 200 мл; каша овсяная - 200 г; котлета - 100 г; отрубный хлеб — 2 ломтика; мандарин -- 5 шт.; чай без сахара - 250 мл.
Полдник: чернослив - 4 шт.; яблоко - 2 шт.; шоколад - 100 г; минеральная вода - 200 мл.
Ужин: винегрет - 150 г; бифштекс - 100 г; отрубный хлеб - 2 ломтика; чай без сахара - 250 мл.
День третий
Завтрак: колбаса - 200 г; отрубный хлеб — 2 ломтика; минеральная вода - 200 мл.
2-ой завтрак: гречневая каша - 150 г; субпродукты, с луком тушенные - 100 г; отрубный хлеб - 2 ломтика; кофе без сахара - 250 мл.
Обед: борщ - 200 мл; жареная говядина - 100 г; гречневая каша - 150 г; отрубный хлеб - 2 ломтика; сливы - 5 шт.; чай без сахара - 250 мл. Полдник: инжир - 5 шт.; фруктовый сок - 200 мл.
Ужин: ячневая каша - 150 г; котлета - 100 г; хлеб отрубный - 2 ломтика; груша - 2 шт.; чай без сахара -- 250 мл.
День четвертый
Завтрак: бутерброд (хлеб отрубный с маслом, сыром и ветчиной) - 2 шт.; минеральная вода - 200 мл.
2-ой завтрак: перловая каша - 150 г; отварная колбаса - 100 г; отрубный хлеб - 2 ломтика; кофе без сахара - 250 мл.
Обед: щи - 200 мл; винегрет - 100 г; жареная рыба - 100 г; отрубный хлеб — 2 ломтика; мед - 1 ложка десертная; банан — двух-трех шт.; чай без сахара - 250 мл.
Полдник: тушеные грибы - 200 г; чай без сахара - 250 мл.
Ужин: гречневая каша - 150 г; рыба вареная — 150 г; отрубный хлеб — 2 ломтика; овощной салат — 200 г;