Диета для талии, самая правильная

Просмотров: 321, Комментариев: 0

Диета для талии, самая правильная

Диета для талии, самая правильная. Цель - достигнуть того, чтоб ваша талия стала узкой, эмоциональной и соблазнительной. Необходимо исключить из рациона вашего пудинги и шоколад, пейте воды побольше и ешьте фрукты свежие.


Завтрак  (выбираем любой вариант):
а. половина дыни размера среднего, 100 г сыра семейного
б. хлопьев 25 г неподслащенных, одно яблочко


Обед (выбираем любой вариант):
а. половина среднего размера дыни, рыбы 150 г, на гриле приготовленной, капуста, брокколи
б. хлеба два ломтика из грубого помола муки, салат из овощей некаллорийных, без кожи курицы 50г, 35 г малокалорийного сыра


Ужины  (выбираем любой вариант):
а. стейка 125 г нежирного, на гриле приготовленного, гороха 50 г, помидоры запеченные
б. 75 г хоть какого прохладного мяса, довольно крупная порция салата смешанного
в. свиной отбивной 125г, на гриле приготовленной, довольно крупная порция салата смешанного


Упражнения: Идеальнее всего для вас посодействуют танцы, в особенности неплох твист. Рекомендую для вас последующее упражнение. Встаньте, на ширине плеч поставьте ноги, руки подложите на затылок. Из этого положения вперед наклонитесь, повернув туловище в сторону сильно, и коснитесь левого колена правым локтем. Выпрямитесь и снова наклонитесь, коснувшись правого колена левым локтем. Сделайте упражнение снова 10 раз.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.