Постная диета, быстродействующая диета. Пост - это время очищения. В данный период меняется питание человека, а значит организм перестраивается. Традиционно в это время едят больше лёгкую пищу, а это приводит к очищению от шлаков, токсинов. Так же происходит очищение кишечника, ненужный вес уменьшается.Так же пост - это подготовка к последующим празднованиям, вероятность почувствовать лёгкость перед крупными праздниками.
Меню поста
Нет определённого метода питания, выбор блюд для поста дюже громаден. Есть лишь только лимитация на некоторые продукты. Это время категорично запрещено мясо и все мясные продукты, ограничена рыба, молочные продукты. Традиционно пост длиться до семи недель, за это время организм всецело очищается. Только один день неделю допустимо употребление рыбы - четверг. Молочные же продукты на жёстком посте запрещены, но многие не исключают их из рациона. Постное питание для некоторых покажется неудовлетворительным, исключительно трудно придётся мясоедам. Бобовые чудесно заменяют недостающие продукты, они содержат много белка, а значит ещё дюже питательны. В пост дозволено применять соевые продукты.
Быстродействующие диеты - существует аналог обыкновенного мяса - соевое мясо, соевый сыр - тофу, соевое молоко. Они основаны только на растительных компонентах, а значит пост разрешены. Дюже пригодны пост овощи. Только не стоит увлекаться картофелем, потому что он содействует комплекту веса. Отлично есть их в свежем либо тушёном виде. Во время поста не хватает некоторых микроэлементов, дабы получить их примитивно используйте пищу многообразные растительные масла: льняное, кунжутное, кедровое, оливковое. Их не необходимо подвергать температурной обработке, добавлять готовые блюда.
Постная диета
Если вы решили сбрасывать вес на постной диете, то стоит позаботиться о графике приёма пищи. Еда должна быть регулярной. Кушайте 4-5 раз день, определённое время. Откажитесь от перекусов. Традиционно, позже тяжёлой пищи, человек не наедается постными блюдами. Не желательно увеличивать объем еды.
Быстродействующие диеты - доли обязаны быть обыкновенными, но если вам не хватает, то добавьте в питание огромнее орехов, грибов, сои, они дюже питательны. На постой диете разрешён только мёд, не больше 3 столовых ложек в день. Сахар растительного происхождения, а значит разрешён, но из-за него результат похудения будет значительно ниже.