Быстродействующие диеты - Полезная диета

Просмотров: 1 469, Комментариев: 0

Быстродействующие диеты

Быстродействующие диеты - Полезная диета. Эта диета самая пригодная диета для похудения, рассчитана она на неделю, но придерживаться этой диеты абсолютно дозволено в течении месяца. Рацион содержит жиры, белки, углеводы, для поддержания отлично самочувствия. В среднем калорийность Вашего суточного рациона будет составлять 1600 ккал. Диета даст Вам вероятность сбросить ненужный вес, сберечь всеобщий здоровый тонус, бодрость духа, не даст утратить энергию и отменное самочувствие. Как итог диеты - 4кг каждого за две недели.


Понедельник
Завтрак - 2 жареных без масла ломтика хлеба 3 ложками фруктового йогурта, полчашки черники. Стакан апельсинового сока либо грейпфрутового. Кофе без кофеина либо чай.
Обед - Половинка сэндвича индейкой. Делаем его из хлебца, 60г грудки птицы. Салат: одна чашка салата-латука, 4 шампиньона немножко ягод малины. Средний мандарин. Бокал минеральной воды.
Ужин - Паста морепродуктами, томатами. Одна чашка брокколи отварной. Два маленьких ломтика баклажана запечённого базиликом и моцареллой. Одно манго.
Перекус - Полчашки овсяных хлопьев мешаем 3 столовыми ложками перетёртой сахаром черники.


Вторник
Быстродействующие диеты - Завтрак. Омлет с болгарским перцем, два яйца. Один тост двумя чайными ложками сливочного масла. 1 ст. обезжиренного молока.
Обед - Буррито с добавлением чёрной фасолью. Две овсяных печёнки. Стакан молока обезжиренного.
Ужин - 100 грамм грудки куриной. Салат - овощной.
Перекус - Пара булочек из цельного зерна, одной столовой ложкой сливочного соуса без жира и маленький добавкой фруктового джема.


Среда
Завтрак - Сваренная на молоке овсянка, сваренная двумя столовыми ложками пшеницы, дозволено приправить каштановым сахаром. Посыпанный корицей банан. Кружка зелёного чая без сахара.
Обед - Курина грудка, 150г, один помидор, две столовых ложки фасоли. 1 маленький апельсин. 1 чашка винограда. Травяной чай.
Ужин - Лосось, 100грамм, с добавлением лимонного сока и укропа. Пара ломтиков тыквы, сваренных на пару. Полчашки пшённой каши.
Перекус - Чашка ягодного шербета.


Четверг
Завтрак - Две маленьких булочки с арахисовым маслом. Полчашки консервированных ананасов.
Обед - Сэндвич с сыром. Томатный суп. Морковный салат.
Ужин - Цыплёнок манго. Половина чашки отварной фасоли. Чашка салата одной столовой ложкой йогурта. Кекс и полчашки свежей клубники.
Перекус - Воздушный попкорн корицей и сахаром.


Пятница
Быстродействующие диеты - Завтрак. Лепёшка половинкой банана и яблока.
Обед - Бутерброд тунцом. Рис помидорами. Вода минеральная без газа.
Ужин - Бифштекс нежирный, 85г. Печёный картофель овощами. Болгарский перец, цукини, баклажаны гриль.
Перекус - Мюсли, инжир.


Суббота
Завтрак - Полчашки хлопьев и банан.
Обед - Булка лососем. Бокал сока.
Ужин - Бутерброд с индейкой. Средний картофель. Салат из листьев салата.
Перекус - Бутерброд персиком.


Воскресенье
Быстродействующие диеты - Завтрак. Омлет. Половинка грейпфрута, запекаем корицей, сахаром. Кофе без кофеина.
Обед - Средний цыплёнок. Нарезанные абрикосы, персики. Кружка молока.
Перекус - Два ржаных крекера.
Ужин - Рыба гриль добавлением лимонного сока. Салат из капусты.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.