Белковая диета, помогает быстро похудеть и подходит для тех, кто занимается спортом. По мнению диетологов, она более разнообразная и полезная, чем строгие монодиеты. Из-за недостатка клетчатки и повышенного переваривания белков могут возникать проблемы с кишечником. Поэтому важно пить много воды, чтобы снизить нагрузку на почки, и есть много свежих овощей и зелени.

Яблочная диета, одна из самых простых и доступных. Она помогает похудеть, но диетологи советуют быть осторожными, если есть только яблоки. Лучше выбрать более легкий вариант с добавками.

Палео диета, это еда, как ели наши предки 10 тысяч лет назад. Разберёмся, что можно и нельзя есть на такой диете. Её плюсы и минусы, а также составим вкусное меню.

Метаболическая диета, это особый план питания для людей, которые хотят похудеть. Особенно если у них медленный обмен веществ. Она помогает сбросить вес и улучшить здоровье. За первые две недели можно потерять до 7 кг. Врачи рекомендуют эту диету тем, у кого есть лишний вес и проблемы с обменом веществ, такие как "метаболический синдром".

Кремлёвская диета, это популярная диета, которая помогает похудеть или набрать вес, если нужно. Её суть в том, чтобы есть меньше углеводов и больше белка и жиров. Это помогает организму сжигать жир вместо того, чтобы его запасать. Вот пример меню на неделю по кремлёвской диете: