Любимая диета, как похудеть без вреда для здоровья. Эта диета помогает быстро сбросить вес, но она строгая и низкокалорийная. Перед тем как начать, лучше посоветоваться с врачом или диетологом. Каждый день посвящен определенному виду продуктов: Питьевой день: пейте только напитки. Овощной день: ешьте только овощи. Фруктовый день: ешьте только фрукты. Белковый день: ешьте только белок (мясо, рыбу, яйца). Смешанный день: ешьте разные продукты.
День 1: Питьевой
Завтрак: овощной сок.
Перекус: кефир.
Обед: бульон.
Перекус: минеральная вода.
Ужин: фруктовый сок.
День 2: Овощной
Завтрак: овощной салат.
Перекус: кефир.
Обед: суп-пюре из овощей, рыба.
Перекус: минеральная вода.
Ужин: запеченные овощи.
День 3: Питьевой
Завтрак: ряженка, чай без сахара
Перекус: кефир.
Обед: овощной сок.
Перекус: минеральная вода.
Ужин: ряженка.
День 4: Фруктовый
Завтрак: яблоки, чай.
Перекус: йогурт.
Обед: фруктовый салат.
Перекус: минеральная вода.
Ужин: груши.
Д
ень 5: Белковый
Завтрак: омлет с овощами.
Перекус: кефир.
Обед: рыба, овощной салат.
Перекус: минеральная вода.
Ужин: вареное мясо, овощной салат.
День 6: Питьевой
Завтрак: ряженка.
Перекус: зеленый чай без сахара.
Обед: овощной сок.
Перекус: минеральная вода.
Ужин: томатный сок.
День 7: Смешанный
Завтрак: овсянка с ягодами, чай.
Перекус: яблоко.
Обед: овощные салат и курица на гриле, картошка, компот.
Перекус: творог с медом и орехами.
Ужин: паровые овощи, рыба, чай.
Важные советы:
Следуйте меню строго. Пейте много воды. Не забывайте про перекусы. Обсудите диету с врачом перед началом. Эта диета поможет быстро сбросить вес, но важно следить за своим самочувствием. Надо проконсультироваться с врачом.