Стать стройной, без изнуряющих упражнений. Весна — это время, когда хочется быть красивой и стройной. Но не всегда есть время на долгие тренировки. Есть простой способ быстро подтянуть мышцы и сбросить вес. Ну вот попробуйте выполнить простые упражнения и будите стройной и красивой.
Вот что нужно делать:
Встаньте прямо, пятки на полу. Поднимайте и опускайте пятки 40 раз. Поднимайте и опускайте носки 40 раз. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц 40 раз. Медленно втягивайте живот, когда выдыхаете, 15 раз. Спина прямая, сдвигайте лопатки ближе к позвоночнику, плечи не двигаются, 40 раз. Поднимите руки в стороны на уровне плеч, сжимайте и разжимайте кулаки 40 раз. Поворачивайте голову влево и вправо 40 раз. Вытягивайте подбородок вперёд 40 раз.
Это всё! Комплекс занимает всего 5 минут. Делайте его каждый час. Сначала это может быть трудно, но потом станет привычкой. Удачи!