Хула-хуп, или просто обруч. Многие девушки и женщины хотят иметь тонкую талию и стройную фигуру. Чтобы этого добиться, они часто сидят на диетах и не занимаются спортом, считая. Что главное - быть худой, а не сильной. Но есть упражнения и тренажеры, которые помогают сделать фигуру изящной. Например, обруч (хула-хуп). Обруч не только делает животик плоским, но и помогает сжигать калории. Для этого нужно заниматься хотя бы 20 минут 3 раза в неделю. Обруч легко использовать, его можно купить в любом спортивном магазине.
Вот несколько советов по выбору обруча:
Если у вас много лишнего веса (больше 10 кг), начните с обычного пластмассового обруча.
Если вы уже пробовали заниматься с обручем, можно выбрать утяжеленный. Начинайте с коротких занятий и постепенно увеличивайте время.
Если у вас есть целлюлит или дряблая кожа. Выбирайте обруч с маленькими шариками внутри. Они будут массировать живот во время занятий.
Если у вас чувствительная кожа, покупайте обруч с резиновым покрытием. Чтоб не было синяков.
Упражнения с обручем помогают укрепить мышцы живота и спины. Делая фигуру красивой и подтянутой.