Английская диета 21 день, лучшая диета. Предоставляем Вам статью из каталога кулинария и диета. Эта диета известна во каждым мире. Она действительно работает, однако является стрессом для организма. Доктор говорит, что использовать её дозволено не чаще одного раза в год, так как во время похудения в оргазм попадёт неудовлетворительное число питательных веществ. Использовать данный облик похудения невероятно беременным, кормящим мамам.
Те, кто опробовал эту диету говорят, что она работает. Предельно на ней дозволено сбросить до 12 кг за 21 день. Однако обычно показатель дюже индивидуальный. Диета делиться на 3 периода. На каких-либо вес уходит стремительней, время от времени останавливается. Не ждите результата с первого дня. Обычно первые утраты веса появляются только через неделю.
Меню британской диеты на 21 день:
Самые лучшие диеты мира - меню содержит в себе 3 этапа: молочный, белковый, овощной. Начинать надобно с молочно-хлебного, а позже чередовать другие. Выходит, что первый период только один раз, а второй и третий по очереди. Всякий этап продолжаться должен два дня. Ужин отлично есть до семи часов вечера. Запрещён перекус, кроме вышеописанных. В день рекомендуется выпивать более двух литров жидкости. Запрещён алкоголь, сладости, кроме меда. Главное в этой диете - соблюдать время питания. Принимайте еду в сердито конкретные часы, не разрешайте сбиваться с темпа, это поможет позже сберечь обычный вес.
Первые два дня:
Завтрак - стакан молока средней жирности и тёмный ломтик хлеба, подсушенный в тостере или духовке.
Обед - выпиваем стакан молока - 300мл.
Полдник - вновь молоко с ломтиком хлеба.
Ужин - выпиваем стакан молока.
Белковый период:
Самые лучшие диеты мира: завтрак - ломтик тёмного хлеба, 0,5 чайной ложки сливочного масла, столовая ложка меда, кофе с молоком. Сахар запрещен. Обед - 300 мл мясного или рыбного бульона, 200 гр мяса или рыбы, 2 столовые ложки тёмно-зелёного горошка, ломтик тёмного хлеба. Число пищи дозволено сократить, если же вы наедаетесь.
Полдник - стакан чая, молока с половиной столовой ложки меда.
Ужин - 2 яичка или 200 гр мяса или рыбы, стакан кефира, ломтик тёмного подсушенного хлеба. Кефир дозволено заменить молоком по желании.
Овощной период:
Завтрак - апельсины или яблоки. двух-трех шт. Дозволено испить стакан фруктового сока
Обед - суп из овощей без мяса, салат из овощей или тушёные овощи с 2 столовыми ложками растительного масла, ломтик тёмного подсушенного хлеба
Полдник - фрукты, кроме винограда и бананов до 500 грамм. Ужин - овощной салат, заправленный лимонным соком, стакан чая и половина столовой ложки меда.
Выход из диеты:
Конечный день отлично сделать молочным, это дозволит легче вернуться к обычному питанию. Позднее окончания усердствуйте придерживаться времени питания. Вес сохраниться, если в таком режиме вы проживёте больше трех месяцев.
Занимайтесь спортом и во время диеты и позднее нее. Это поможет не только лишь сбросить вес, подтянет мускулы, приведет организм в тонус.
Ну вот вы теперь можете записать этот рецепт себе в кулинарную книгу под названием самые лучшие диеты мира.