Зарядка! Комплекс упражнений утренних (видео). Это комплекс упражнений физических, выполняемых, обычно, с утра, с целью разминки суставов и мускул. Зарядка является процедурой обязательной в армии и лагерях спортивных. Обыкновенно, зарядка выполняться может на воздухе, дома или в спортзале. В комплекс обыкновенно входят упражнения для мускула шейки, живота, спины, рук и ног. Прорабатываются довольно крупные суставы - шейка, плечи, локти, грудь, колени, таз. Сгибание и разгибание, скручивание, растяжка. Обычные упражнения: потягивания, крены, приседания, отжимания. Зарядку обыкновенно проводит тренер квалифицированный, показывающий группе упражнения, которая повторяет их потом, время от времени под музыку. Как сохранить здоровье и ощущать себя бодро.