Женская красота и здоровье - Польза и вред жиров

Просмотров: 1 155, Комментариев: 0

Женская красота и здоровье

Женская красота и здоровье - Польза и вред жиров. Вести здоровый образ жизни следить за питанием сегодня стало даже модно. Сейчас сотни тысяч людей задаются вопросом: что же благотворно, а что - нет? Отдельного внимания заслуживают жиры. Насколько они пагубны и в чём их польза? Всё об этом вы узнаете, прочитав статью.


Польза жиров
Многие скептически относятся к жирам из-за наличия в них холестерина. Он якобы содействует образованию бляшек в сосудах и тому сходственное. Впрочем именно холестерин необходим при делении клеток. Исключительно это главное для растущего организма ребёнка. Пригодны жиры для взрослых. Они улучшают теплообмен, охраняют от холода. У худых женщин предотвращают опущение почек.


Женская красота и здоровье помимо того, витамины А, Е, D, содержащиеся в жирах, исключительно пригодны для красоты кожи, волос и ногтей. Также следует знать, что женские половые гормоны состоят из изменённого холестерина, часть которого поступает с пищей. Недочёт этого вещества может привести к нарушению менструаций, отсутствию полового стремления. Довольное присутствие организме жиров содействует становлению гормонов радости.


Это значимо для нашего самочувствия, для жизни в совокупности. Принято считать, что особенно пригодны растительные масла. Впрочем в них содержится даже огромнее жиров. Из-за того, что растительные жиры впитываются стремительней, может появиться передозировка. Особенно пригодны оливковое и подсолнечное масла. Последнее становится пагубным при жарке, но совершенно подходит для салатов.


Урон жиров
Женская красота и здоровье стоит сразу подметить, что ощутимый урон наносят не сами жиры, а их число. Не следует злоупотреблять их употреблением. Так, суточная норма жиров женщинам - около 80 гр, мужчинам - около 90 г. Если вы хотите похудеть, эта норма должна быть уменьшена вдвое. Если у вас есть загвоздки с печенью, отменно употреблять жиры утром, заблаговременно выпив стакан жгучей воды. Это будет содействовать лучшему их усвоению. Постарайтесь отказаться от жареных на сале, масле блюд, толстых, промасленных продуктов.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.