Самая правильная диета - Знаменитые диеты Ксении Бородиной

Просмотров: 1 638, Комментариев: 0

Самая правильная диета

Самая правильная диета - Знаменитые диеты Ксении Бородиной. Большинство людей активных мечтают быть не только лишь стройными, великолепными, энергичными. Нередко диеты для похудения уносят ненадобные см. бёдер, талии. Базовой товар диеты– огурцы, потому лучше «сидеть» на этой диете в этап естественного созревания возлюбленного зелёного овоща.


1-ый период - огуречный
Наиболее диетический и малокалорийный товар, чем огурец, трудно даже представить. Товар ешь и худеешь - это все тоже про огурцы. На 95% овощ из воды состоит, содержащей кремний, магний, калий, натрий, фосфор, железо, йод. Огуречная вода почки промывает и содействует выведению из крови шлаки накопившиеся. Огурцы кушать разрешено почти всем, кроме граждан, страдающих затруднениями ж/к тракту. Помогает рацион огуречный организму просто избавиться от чрезмерных кг, перейти к питанию правильному. Огурцы содействуют очищению организма. 1-ый период Ксения советует пройти за недельный срок.


Меню
Завтрак. ломтика 2 ржаного либо иного хлеба диетического. 2 свежих огурчика.
Обед. Салат огуречный с зеленью - укроп, петрушка, лук, руколы, заправленный маслом оливковым. Овощной суп, на воде сваренный. Еженедельно, суп можно заменить варёным мясом постным.
Ужин. Салат из 2 огурцов, маслом заправленный.
После прохождения первого периода на пути к стройности, также утраты ненадобных кг, итог необходимо закрепить.


2-ой период - белковая диета, закрепляющая итог
В белковой диете очень широкий диапазон запрещённых товаров. При соблюдении правил вам гарантируется эффективность её. Она настоятельно советует убрать из рациона последующие продукты: животные жиры, происхождения растительного, картофель, морковь и свёклу; соль, сахар, рис, напитки алкогольные. Перечисленные запреты выше действуют на протяжении фазы первой заданной диеты– от трех недель до месяцев 3.


Самая правильная диета - протяжённость фазы от количества кг зависит, которые необходимо сбросить. Однако, даже достигнув желанного веса, «запрещёнными» товарами не стоит злоупотреблять. Нижеприведённый рацион диетический совсем для здоровья безопасен. Питаться образом таким можно настолько долго, сколько вы захотите. Спектр утраты лишнего веса до кг 10 за месяц 1.


Меню
Завтрак. На воде хлопья овсяные. 0%-й кефир. 2-ой завтрак или ланч. яблока 2 шт.
Обед. Грудка куриная или рыба, яичка 2 шт.
Полдник. Фрукты любые, но виноград и бананы не желательно. В эталоне – разные цитрусовые или яблоки.
Ужин. Салат овощной, варёное яичко, обезжиренный йогурт.


Самая правильная диета - при достижении желанного результата, всё равно пытайтесь придерживаться меню второго, в обед и ужин нужно добавлять овощи и до недель 3 можно побаловать макаронами желудок.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.