Регистрация Авторизация
Онлайн журнал для женщин | Lovely-Ladyes.ru » Диета » Диета для талии, самая правильная диета

Диета для талии, самая правильная диета

Диета для талии, самая правильная диета

Диета для талии, самая правильная диета. Цель - достигнуть того, чтоб ваша талия стала узкой, эмоциональной и соблазнительной. Необходимо исключить из рациона вашего пудинги и шоколад, пейте воды побольше и ешьте фрукты свежие.


Завтрак  (выбераем любой вариант):
а. половина дыни размера среднего, 100 г сыра семейного
б. хлопьев 25 г неподслащенных, одно яблочко


Обед (выбераем любой вариант):
а. половина среднего размера дыни, рыбы 150 г, на гриле приготовленной, капуста, брокколи
б. хлеба два ломтика из грубого помола муки, салат из овощей некаллорийных, без кожи курицы 50г, 35 г малокалорийного сыра


Ужины  (выбераем любой вариант):
а. стейка 125 г нежирного, на гриле приготовленного, гороха 50 г, помидоры запеченные
б. 75 г хоть какого прохладного мяса, довольно крупная порция салата смешанного
в. свиной отбивной 125г, на гриле приготовленной, довольно крупная порция салата смешанного


Упражнения: Идеальнее всего для вас посодействуют танцы, в особенности неплох твист. Рекомендую для вас последующее упражнение. Встаньте, на ширине плеч поставьте ноги, руки подложите на затылок. Из этого положения вперед наклонитесь, повернув туловище в сторону сильно, и коснитесь левого колена правым локтем. Выпрямитесь и снова наклонитесь, коснувшись правого колена левым локтем. Сделайте упражнение снова 10 раз.

Нашли ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter

Добавить комментарий

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
О САЙТЕ

Lovely-Ladyes.ru Лучший журнал для женщин, незаменимый советчик, в котором милые дамы смогут найти множество полезной информации. У нас все самое интересное!

© lovely-ladyes.ru 2013 - 2021 Все права защищены. Пользовательское соглашение
  • Рейтинг@Mail.ru
  • Счетчик PR-CY.Rank
  • Яндекс.Метрика