Японская диета, популярная диета. Разработана она профессионалами известной японской больницы "Яэкс". Рассчитана диета на тринадцать дней. Создатели диеты японской обещают, что за это время перестроится обмен веществ на иной темп, упрямый итог от использования диеты сохранится минимум на три года без каких-нибудь дальнейших усилий. Верить ли обещаниям - решайте сами. Получается, что всё-таки представляет из себя диета японская?
День первый
Завтрак: кофе тёмный
Обед: вкрутую 2 яичка, салат из капусты отварной с маслом растительным, стакан сока томатного
Ужин: рыба отварная или жареная
День второй
Завтрак: сухарик, тёмный кофе
Обед: рыба отварн7ая или жареная, салат из овощей, с растительным маслом капуста
Ужин: говядины 100 гр. отварной, кефира стакан
День третий
Завтрак: сухарик, тёмный кофе
Обед: кабачок 1 большой, жареный в масле растительном
Ужин: вкрутую 2 яичка, говядины 200 гр. отварной, салат из капусты свежей с маслом растительным
День четвёртый
Завтрак: кофе тёмное
Обед: яичко 1 сырое, моркови 3 больших отварных с маслом растительным, сыра 15 гр. твёрдого
Ужин: фрукты
День пятый
Завтрак: морковь сырая с лимона соком
Обед: рыба отварная или жареная, стакан сока томатного
Ужин: фрукты
День шестой
Завтрак: кофе тёмное
Обед: половинка отварной курочки, салат из свежей моркови или капусты
Ужин: вкрутую 2 яичка, стакан моркови, тёртой сырой с маслом растительным
День седьмой
Завтрак: чай
Обед: говядины 200 гр. отварной, фрукты
Ужин: всякий из ужинов прошлых дней, кроме 3-го дня, или крабы отварные
День восьмой
Завтрак: кофе тёмное
Обед: половинка отварной курочки, салат из свежей моркови или капусты
Ужин: вкрутую 2 яичка, стакан моркови сырой с маслом растительным
День девятый
Завтрак: морковь сырая с лимона соком
Обед: рыба большая отварная или жареная, стакан сока томатного
Ужин: фрукты
День десятый
Завтрак: кофе тёмное
Обед: 1 сырое яичко, моркови 3 больших отварных с маслом растительным, сыра 15 гр. твёрдого
Ужин: фрукты
День одиннадцатый
Завтрак: сухарик, кофе тёмное
Обед: кабачок 1 большой, жареный в масле растительном
Ужин: вкрутую 2 яичка, говядины 200 гр. отварной, салат из капусты свежей с маслом растительным
День двенадцатый
Завтрак: сухарик, кофе тёмное
Обед: рыба отварная или жареная, салат из овощей, с растительным маслом капуста
Ужин: говядина 100 гр. отварной, кефира стакан
День тринадцатый
Завтрак: кофе тёмное
Обед: вкрутую 2 яичка, салат из капусты отварной с маслом растительным, стакан сока томатного
Ужин: рыба отварная или жареная