Привлекательная диета - Диета Аткинса

Просмотров: 540, Комментариев: 0
Привлекательная диета - Диета Аткинса
Диета Аткинса - самая из самых быстродействующих и наилучших диет. Очень она популярна на Западе. Главная задача диеты Аткинса составляет две недели, на продолжении которых следует внимательно следовать пищевым ограничениям. При ежедневном потребление углеводов не желательно превосходить двадцать грамм в день. Нам известно, что иногда можно не соблюдать срезание в калориях, количестве еды, но иногда следует есть только, когда вы хотите есть, прекращать употреблять еду , когда насытились, а не заполнять живот до болезненных чувств в желудке.

Это можно есть без ограничений :

Все виды мяса, рыбы, конечно птицы.
Морепродукты - которые содержат немного малозначимое количество углеводов, это надо посмотреть на упаковку.
Яичка, желательно приготовленные в домашних условиях без углеводных добавок.
Действительно, сыры - все виды сыров содержат от маленького до большого количества углеводов, которые можно прочитать на этикетке.

Овощи для салатов , такие как салат листовой, несомненно редис, цикорий, по возможности китайская капуста, обязательно петрушка, огурец,.

Грибы. Оливки. Редька. травы для салатов, готовки- это в первую очередь укроп, тимьян, перец, тархун, потом базилик, имбирь, розмарин, без вот этих не обойтись - кайенский перец, чеснок.

Разные напитки: Вода или минералка . Травяные чаи которые желательно без сахара. Напитки с сахарозаменителями с 0 содержанием углевода.
Само собой масла - разрешены почти все натуральные растительные, исходя из убеждений использования на метаболизм - оливковое, можно и ореховое, по меньше соевое, сезам, подсолнечное масло , идеально всего неочищенные холодного отжима. Из имеющихся жиров самый хороший рыбий жир и конечно натуральное сливочное масло. Искусственные жиры, типа маргарин, строжайше запрещены. Не допускать диетических обезжиренных товаров, так как они содержат не натурально произведенные масла, в них превышенное содержания углевода.
Из искусственно приготовленных заменителей сахара разрешены - сахарин, цукралоза, цикламат, и подобные. Сахарозаменители, оканчивающиеся на типа сахароза, и фруктоза, имальтоза и подобные - . запрещены.

Можно применять в ограниченном количестве :

Капуста канеш и Спаржа. Баклажан. обязательно Шпинат. Цуккини. Горошек темно-зеленый вареной или консервированный. Авокадо. Помидоры. зеленый Лук.Небольшие побеги бамбука и Артишока.

В небольших количествах можно использовать для заправки салата сметану, но при этом непременно включать в общее дневное количество углеводов.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.